Flunssaa ei voi parantaa, mutta sen oireita voi lievittää. Kokosimme kymmenen oloasi helpottavaa ohjetta.
Lepää. Muista juoda riittävästi kuumaa ja kylmää juomaa, sillä varsinkin korkea kuume lisää nesteen tarvetta. Pidä reilu tauko aktiivisessa kuntourheilussa välttääksesi mahdolliset jälkitaudit.
Lievitä tukkoisuutta ja kurkun karheutta imeskeltävillä yrttikaramelleilla, joita saa myös sokerittomina.
Lievitä häiritsevää yskänärsytystä tarkoitukseen sopivilla valmisteilla. Kysy neuvoja apteekin henkilökunnalta.
Avaa tukkoista nenää nenäsumutteella. Osa sumutteista sopii myös pienille lapsille. Niistämisestä kuivunutta nenän limakalvoa voi parannella kosteuttavilla öljysuihkeilla tai suolaliuossumutteilla.
Lievitä flunssan kolotusta ja kuumetta juotavalla kipulääkkeellä. Olo paranee ja samalla tulee huolehdittua nesteytyksestä.
Alenna korkeaa kuumetta ja lievitä kipua tulehduskipulääkkeellä. Lasten kipua ja kuumetta kannattaa hoitaa helposti annosteltavilla lääkkeillä.
Hengitä vesihöyryä. Höyryn ei tarvitse olla kuumaa vaan miellyttävän lämpöistä. Apteekista voi ostaa höyryhengityslaitteita.
Varaa lähellesi tarpeeksi nenäliinoja niistämistä varten. Desinfioi kätesi aina niistämisen jälkeen.
Kohota sängyn päätyä reilusti ylöspäin eli ainakin 30 astetta. Niin saat nukuttua paremmin.
Rasvaa niistämisestä rohtuneita nenänpieliä riittävän usein.